Ți-e foame dar vrei să slăbești? Încearcă o cină de doar 230 de calorii

Ți-e foame dar vrei să slăbești? Încearcă o cină de doar 230 de calorii

Am mai spus-o și o voi mai spune: slăbitul prin înfometare este cea mai mare greșeală pe care o poți face. Asta dacă vrei să slăbești și să și rămâi așa. Pentru că organismul tău privat de nutrienți în perioada de înfometare va fi disperat să adune la ”banca de grăsime” orice îi dai de mâncare și te vei trezi cu mult mai multe kilograme în plus.

Când vrei să slăbești, trebuie să-ți schimbi stilul de viață. Da. Cu totul. Adică nu mai mănânci o tonă de cartofi prăjiți și 3 porții de pui prăjit, nu mai bei 4 sucuri carbogazoase pe zi, nu te mai delectezi cu o ciocolată întreagă când ești stresat(ă) și ai grijă să mănânci mai mult dimineața și mai puțin seara.

Dacă nu știi cam ce-ai putea să mănânci în seara asta care sa-ți cadă și bine și nici sa nu aibă prea multe calorii, încearcă

Salata simplă de porumb cu ton (FĂRĂ MAIONEZĂ!!)

Ai nevoie de:

*1/2 de conservă de ton bucăți, în ulei (aproximativ 80 de grame)- dacă iei ton în suc propriu e și mai bine 🙂

*aproximativ 100 de grame de porumb dulce

*sare

*zeamă de lămâie

Cum o prepari

1.Într-o farfurie adâncă

Ți-e foame dar vrei să slăbești? Încearcă o cină de doar 230 de calorii

2.Pune porumbul

Ți-e foame dar vrei să slăbești? Încearcă o cină de doar 230 de calorii

3.Apoi, peste porumb, adaugă tonul

Ți-e foame dar vrei să slăbești? Încearcă o cină de doar 230 de calorii

4.Amestecă totul, sărează, stoarce puțin suc de lămâie, amestecă din nou și…Gata cina!

Ți-e foame dar vrei să slăbești? Încearcă o cină de doar 230 de calorii

Mie-mi place salata asta la nebunie și mereu am grijă să am acasă ton și porumb. Ideea e că, din pricina conținutului mai ridicat de mercur din ton, nu este recomandat să pregătești salata în fiecare seară. Mănânc-o mai rar și va fi foarte, foarte bine 🙂

 

Recipe Rating

  • (5 /5)
  • 2 ratings

About Chef

Related Recipes